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はじめに｜今、選ばれている「インドアゴルフ」とは？
天候に左右されず、効率的にスキルアップできるインドアゴルフは、忙しい都会での生活の中でも、ゴルフの腕を磨きたいと考えるゴルファーにとって、素晴らしい練習環境を提供してくれます。
特に東京23区には、最新のシミュレーション技術を導入した施設やスイング分析機器を活用し短期間で成果を出せる施設、プロのレッスンが受けられる本格的なスタジオまで、様々なタイプのインドアゴルフ施設があります。
2025年4月現在、コロナ禍を経てゴルフ人口は若年層にも広がり、インドアゴルフの需要は都市部を中心にさらに高まっています。本記事では、施設の設備、料金体系、アクセス、レッスン内容、予約のしやすさなど、様々な角度から東京23区のインドアゴルフ施設を徹底比較し、あなたにぴったりの施設選びをサポートします。
インドアゴルフ比較早見表｜通いやすさ・料金・レッスン内容・設備
設備・レッスン内容・料金などを一目で比較できるよう、人気の主要施設を一覧にまとめました。
| 施設名 | 最寄駅 | 営業時間 | 料金 | レッスン | 設備 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SMART GOLF | 表参道駅 徒歩5分など | 24時間営業 | 月額：14,800円（税込）〜 | セルフ・マンツーマン | AI搭載シミュレーター | |
| ライザップゴルフ | 新宿駅 徒歩5分など | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
16回：382,800円（税込） 24回：492,000円（税込） 32回：624,000円（税込） |
専属インストラクター制 完全マンツーマン |
専用ブース・動画分析 | |
| チキンゴルフ | 新宿西口駅 徒歩3分など | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
デイタイム通い放題：2か月 167,800円（税込）〜 無限プレミアム通い放題：2か月 197,800円（税込）〜 回数券：2ヶ月間有効 147,800円（税込）〜 |
セルフ・マンツーマン | 最新シミュレーター | |
| MY GOLF LANE | 銀座駅 徒歩3分など | 24時間営業 ※店舗により異なる |
月額制・都度払い ※店舗により異なる |
セルフ・マンツーマン | 高精度シミュレーター | |
| GOLF NEXT 24 | 東京駅 徒歩5分など | 24時間営業 | チケット会員：2,750円（税込）〜 ※時間帯により変動 月額会員 月4：8,800円（税込）〜 ※時間帯により変動 月額会員 使い放題：33,000円（税込）〜 ※時間帯により変動 |
セルフ・オンラインレッスン | 高精度シミュレーター | |
| サンクチュアリゴルフ | 銀座駅 徒歩3分など | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
女性会員：13,090円（税込）〜 ※時間帯により変動 男性会員：16,390円（税込）〜 ※時間帯により変動 |
初心者特化マンツーマン | 個室・女性向け設備 | |
| 東京インドアゴルフ | 二子玉川駅 徒歩1分 | 8:00〜22:00 ※曜日により異なる |
受け放題会員：19,800円（税込）〜 1ヶ月8回まで会員：17,600円〜 1ヶ月4回会員：14,300円〜 |
マンツーマン・グループ | シミュレーター多数 | |
| MY GOLF RANGE | 赤坂駅 徒歩3分など | 6:00～24:00 ※無人店舗あり |
レギュラー：月額 38,000円（税込）～ VIP：月額 48,000円（税込）〜 |
セルフ中心・動画アドバイス | 高性能機器＆カメラ | |
| ゴルフテック | 六本木駅 徒歩2分など | 8:00～22:00 | 5回：74,800円（税込）〜 | 完全個室マンツーマン | ハイテク解析機 | |
| ZEN GOLF RANGE | 代官山駅 徒歩1分など | 平日：10:00 ～ 21:30 土日祝：9:00 ～ 19:30 ※店舗により異なる |
レンジ会員（デイタイム）：12,100円（税込）〜 レンジ会員（フルタイム）：15,400円（税込）〜 レッスン会員（デイタイム）：17,600円（税込）〜 レッスン会員（フルタイム）：20,900円〜（税込）〜 |
マンツーマン | 最新シミュレーター | |
| TERA-YOU-GOLF-STUDIO | 新橋駅 徒歩1分 | 6:00〜0:00 | ・一般コーチ ¥352,000（税込）/16回 有効期限3ヶ月 ¥501,600（税込）/24回 有効期限4ヶ月 ¥950,400（税込）/48回 有効期限8ヶ月 ・てらゆーコーチ ¥550,000（税込）/16回 有効期限3ヶ月 |
マンツーマン | 最新シミュレーター | |
| Golf Park Faraway上野 | 御徒町駅 徒歩2分など | 月～土 AM11:00～最終受付AM1:00 日祝日 AM12:00～最終受付AM0:00 |
9H 3,300円（税込）～ 18H 4,950円（税込）～ |
セルフ・グループ | シミュレーター複数 ドリンク付き |
|
| REAL SWING 旗の台 | 旗の台駅 徒歩1分 | 6:00〜24:00 | 平日会員：17,380円（税込） 全日会員：20,680円（税込） VIP会員：29,480円（税込） |
グループ・セルフ | 多数打席 | |
| ドリームゴルフ銀座 | 東銀座駅 徒歩1分 | 月〜金 13:00～22:00（最終受付21:00） 土日祝 9:00～18:00（最終受付17:00） |
平日会員：11,000円（税込）2回〜 全日会員：13,200円（税込）2回〜 |
専属インストラクター制 グループレッスン（最大３名） |
最新式ゴルフシミュレーター | |
| ゴルフパフォーマンス | 新宿駅 徒歩8分など | 10:00～※店舗により異なる 24時間営業店舗あり |
107,800円(税込)トライアルコース〜 ※返金保証制度あり |
完全個室マンツーマン | 最新分析機 | |
| スコアアップゴルフ | 錦糸町駅 徒歩3分 | 月〜金 13:00～23:00 土日祝 9:00～21:00 |
回数固定コース 月2回：5,940円（税込） 月4回：11,000円（税込） 通い放題コース 平日会員：11,000円（税込） 全日会員：13,200円（税込） |
セルフ グループ・マンツーマン（別途有料） |
最新分析機 シミュレーター |
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| BOXGOLF 新宿ゴルフ練習場 | 新宿駅 徒歩8分など | 10:00〜21:00 ※曜日により異なる |
ベーシックスクールプラン（月4回）：12,400円（税込） エイトクールプラン（月8回）：19,800円（税込） |
セルフ・マンツーマン | 最新分析機 シミュレーター |
|
| GOLF ON | 目黒駅 徒歩4分 | 24時間365日 | レギュラー（24時間利用可）：19,800円（税込） 土日祝（土日祝24時間）：12,100円（税込） 平日デイタイム（8:00-18:00）：13,200円（税込） ミッドナイト（22:00-翌9:00）：11,000円（税込） |
マンツーマン（別途有料） | 最新シミュレーター |
東京23区おすすめインドアゴルフランキングTOP10
東京23区でインドアゴルフを探しているなら必見！上記の比較表を踏まえ、特におすすめのインドアゴルフ施設をランキング形式でご紹介します。ランキングの切り口は様々ですが、ここでは総合的な評価として、コスパ良く、初心者から上級者まで幅広い層におすすめできる施設を選出しました。
🔍 ランキング選定基準
●通いやすさ
（駅近・営業時間）
●サービス内容
（レッスンの質・初心者対応）
●設備
（シミュレーターの充実度・清潔感）
●料金
（コスパ・通い放題など）
【第1位】SMART GOLF
⛳️ 通い放題×無人運営！24時間セルフ練習できるコスパ最強のインドアゴルフ
コスパが良いうえにおすすめ度も抜群！ “通い放題×無人運営”で24時間セルフ練習ができる最新インドアゴルフなら、SMART GOLF（スマートゴルフ）がイチ押しです。
「とにかくボールをたくさん打って上達したい」「仕事帰りにサクッと寄りたい」「人目を気にせず1人で集中したい」――そんなニーズに応えるおすすめポイントが満載。
首都圏で131店舗を展開する無人インドアゴルフ施設で、定額通い放題×24時間営業×スマホ完結という新しいスタイルを確立。効率よく・安く・自由に通えることから、今もっとも注目を集めているゴルフ施設の一つです。
【第2位】チキンゴルフ
⛳️ 通い放題×パーソナル指導で、健康もスコアも手に入るゴルフジム
「ゴルフを楽しく健康的に続けたい」「スコアアップも体力アップも目指したい」――そんな欲張りな願いを叶えてくれるのが、チキンゴルフです。
全国20店舗以上を展開するチキンゴルフは、ゴルフの技術だけでなく、ボディメイクや食事管理などもサポートする、ゴルフ×フィットネスのハイブリッドスクール。
特に20代〜40代の男女を中心に、「通いやすい」「楽しい」「飽きずに続く」と高評価。2025年の今、大注目のインドアゴルフスクールのひとつです。
【第3位】サンクチュアリゴルフ
⛳️ 初心者＆女性専用！“やさしさ設計”の通い放題ゴルフスクール
「ゴルフを始めたいけど不安…」「運動が苦手だけど楽しみながら続けたい」――そんな声に応えるのが、女性・初心者専用スクールとして人気の「サンクチュアリゴルフ」です。
渋谷青山店は、表参道や渋谷駅から徒歩圏内という好立地にあり、ゴルフ未経験者でも気軽に通える“やさしいゴルフスクール”として、女性から圧倒的な支持を集めています。
【第4位】RIZAP GOLF（ライザップゴルフ）
⛳️ 結果にコミットする本格派インドアゴルフ
「最短で100切りを目指したい」「独学の限界を感じている」「誰にも見られず集中して練習したい」――。そんな悩みに応えるのが、完全個室・マンツーマン指導のRIZAP GOLF（ライザップゴルフ）です。
ボディメイクで有名なライザップグループが手掛けるゴルフスクールで、科学的データと専属コーチによる徹底サポートにより、短期間で成果を出せることが特徴です。
【第5位】MY GOLF RANGE（マイゴルフレンジ）
⛳️ “完全無人×最新シミュレーター”で自分だけのゴルフ時間を確保できる都市型ゴルフ空間
「静かな環境で集中して練習したい」「1人で黙々とフォーム改善に取り組みたい」――そんな現代ゴルファーのニーズに応えて誕生したのが、MY GOLF RANGE（マイゴルフレンジ）です。
都心部で人気急上昇中の24時間営業・完全無人型のインドアゴルフ練習場で、スマートフォンでの予約・入退室・操作がすべて完結。完全個室の打席で、自分のペースで快適に練習できる“ゴルファー専用の秘密基地”のような空間を提供しています。
【第6位】GOLF NEXT 24
⛳️ 24時間スマート通いが可能な“無人型”ゴルフ練習施設の新定番
「忙しい日常の中でも自分のペースで練習したい」「夜間や早朝に静かにゴルフをしたい」――そんなニーズに応えるべく誕生したのが、GOLF NEXT 24（ゴルフネクスト24）です。
この施設は、完全無人・24時間営業のスマートゴルフスタジオで、首都圏を中心に続々と店舗を展開中。最新のシミュレーターと完全個室型打席を備え、まるで“自分専用の練習部屋”のようにゴルフに集中できる環境を提供しています。
【第7位】ステップゴルフ
⛳️ 4つのシリーズを展開（ステップゴルフ、ステップゴルフプラス、Extra、PREMIUM）
「ゴルフを始めたいけれど、最初の一歩が踏み出せない」「費用を抑えて通えるスクールを探している」――そんな都心ゴルファーの悩みに応えるのが、ステップゴルフです。
月額5,000円台〜の定額制で通い放題という高コスパが魅力のスタンダード店舗（ステップゴルフ）、新たにスイング解析機の導入や24時間営業店舗(一部店舗除く)等、ユーザーの希望に最大限応えたステップゴルフのアップデート型店舗（ステップゴルフプラス）、リーズナブルでありながらも設備重視のニーズに対応し、シミュレーターによる科学的なレッスンを提供する（Extra）、ゴルフの更なる楽しさを提供するため、最新シミュレーターを全打席に完備。初心者だけでなく上級者の方も満足していただける（PREMIUM）と4つのシリーズを展開しております。
【第8位】ZEN GOLF RANGE
⛳️ ZEN GOLF RANGEとは？｜24時間スマートに通える“大人のための”インドアゴルフ練習空間
「通いたいときに、静かに集中して練習したい」「人目を気にせず、自分のペースで上達したい」――そんな方に選ばれているのが、ZEN GOLF RANGE（ゼンゴルフレンジ）です。
この施設は、24時間営業×スマートロックの無人インドアゴルフとして、ビジネスパーソンや大人ゴルファーに人気。スタイリッシュな空間と、最新シミュレーターを備えた高品質な練習環境が魅力です。
【第9位】MY GOLF LANE（マイゴルフレーン）
⛳️ MY GOLF LANE（マイゴルフレーン）とは？｜都心で“手ぶらゴルフ”を実現する最先端インドア施設
「仕事帰りにサクッと練習したい」「駅近で手ぶら通いできる施設が理想」――そんなビジネスパーソンや女性ゴルファーの声に応えて誕生したのが、MY GOLF LANE（マイゴルフレーン）です。
MY GOLF LANEは会員制のインドアゴルフ練習場で、完全個室・スマホ予約・24時間営業というスマートな通い方を実現。さらにクラブ・シューズ・グローブ無料レンタルのため、まさに「手ぶらでゴルフ」が叶う施設です。
【第10位】東京インドアゴルフ〜「二子玉 de ゴルフ」
⛳️ 東京インドアゴルフとは？｜“初心者にやさしい”マンツーマン専門スクールで着実にレベルアップ
「打ちっぱなしではなかなか上達しない」「基礎からきちんと教えてほしい」――そんな初心者〜中級者の悩みに寄り添い、丁寧な個別指導を行っているのが東京インドアゴルフです。
二子玉川に店舗を展開する本格ゴルフスクールで、全レッスンマンツーマン指導が基本。初心者の方が安心して通える雰囲気と、着実に成果を出せる丁寧な指導で、口コミ評価も非常に高い施設です。
※ 残念ですが・・・渋谷校は4月末に閉校します。
まとめ｜目的やレベル、ライフスタイルに合う施設を見つけよう！
今回ご紹介した施設は、いずれも東京23区内で利用しやすいだけでなく、それぞれが明確な特徴を持っています。
- ライザップゴルフ：短期集中で結果重視。総合的なサポート体制
- チキンゴルフ：初心者・女性向けの充実レッスン。楽しく学べる雰囲気
- マイゴルフレーン：24時間・完全個室を特徴とした無人店舗が多い
- SMART GOLF：AI解析やアプリ連動でスマートに練習
- GOLF NEXT 24：完全無人＆24時間営業で時間を選ばない
- サンクチュアリゴルフ：初心者・女性特化の丁寧なサポートが強み
- 東京インドアゴルフ：多店舗展開でアクセス抜群。プランも多彩
- MY GOLF RANGE：リーズナブルなセルフ練習中心で自己分析に特化
どの施設を選ぶかは、ご自身の目標（スコアアップ・コースデビュー・健康志向など）や、ライフスタイル（通いやすさ・時間帯・料金予算）によって変わってきます。多くの施設が体験レッスンや見学を受け付けていますので、気になるところがあればぜひ実際に訪れてみましょう。施設の雰囲気やコーチとの相性を確認することが、長く続ける秘訣になります。
インドアゴルフは、天候や季節を問わず年間を通じて効率的に練習できるメリットがあります。忙しい現代人のスケジュールにもフィットしやすいため、これからゴルフを始める方はもちろん、より本格的にスキルアップを目指す中上級者にもおすすめです。ぜひ、本記事を参考にして、自分にピッタリのインドアゴルフ施設を見つけてください。ゴルフライフを充実させるための第一歩として、今回ご紹介した施設を検討してみてはいかがでしょうか。
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